걷기는 특별한 도구나 장소가 필요 없는 가장 간단한 운동입니다. 특히 20~30분 정도의 가벼운 산책은 혈액순환을 돕고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 바쁜 일상에서도 잠시 시간을 내어 동네를 걸어보면, 생각이 정리되고 새로운 아이디어가 떠오르기도 합니다. 또한 햇볕을 받으며 걸으면 기분을 좋게 하는 호르몬이 분비되어 마음이 한결 밝아집니다. 꾸준히 걷는 습관은 체력뿐 아니라 정신적인 건강에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 가까운 공원을 걸으며 작은 힐링을 경험해보세요.
